Gesund sein. Jetzt.
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Dein Zentrum für Kraft, Flexibilität und energetische Regeneration in Bregenz.
Verbinde das Beste aus moderner Sportwissenschaft, Pilates, Yoga und der tiefen Weisheit des Ayurveda.
Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg
Gemeinsam neue Perspektiven entwickeln
Willkommen bei Holistic Health!
Schön, dass du hier bist. Mein Name ist
Fatima bardague. Als leidenschaftliche Pilates- und Yogalehrerin, zertifizierte Fachkraft für Sport- und Regenerationstherapie sowie Ayurveda-Expertin begleite ich dich auf deinem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden.
In meiner Praxis – direkt im Pilates Reformer Studio Bregenz – betrachte ich dich als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Oft powern wir uns im Alltag oder beim Training aus, vergessen dabei aber die Regeneration. Bei mir findest du die perfekte Balance: Wir stärken dein Fundament, erweitern deine Flexibilität und lösen tiefe energetische Blockaden.
Gesundheit ist kein Zustand, sondern eine Entscheidung. Beginne jetzt.
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Gesundheitbogen hier:
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Die 4 Säulen des
Holistic Health
🧘♀️ Personal Yoga & Alignment
Gewinne maximale Flexibilität und mentale Erdung. Jede Session wird zu 100 % auf deine Anatomie, deine Faszien und deine Tagesform abgestimmt.
🌿 Ayurveda & Ernährungsberatung
Finde deinen Typ. Durch eine fundierte Konstitutionsanalyse bestimmen wir dein Dosha (Vata, Pitta, Kapha) und erstellen deinen maßgeschneiderten Lebensstilplan.
✨ Energetische Regeneration
Aktiviere deine Selbstheilungskräfte. Durch sanfte energetische Körperarbeit, wie die Marma-Punkt-Aktivierung, bringen wir deinen Energiefluss nach dem Training wieder in Fluss.
⚙️ Pilates Reformer Personal Training
Optimiere deine Tiefenmuskulatur und Haltung. Im 1:1-Training auf dem Reformer korrigieren wir Haltungsfehler präzise und bauen Kraft aus deiner Körpermitte auf.
Rechtlicher Hinweis: Alle energetischen und ayurvedischen Anwendungen dienen der Gesundheitsvorsorge, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte und dem energetischen Ausgleich. Sie ersetzen keine medizinische, physiotherapeutische oder gewerblich-medizinische Massage-Behandlung.
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Exlusive Session
🌟 Intuitive Ganzkörper-Energiearbeit & Mantra-Resonanz
Das Erlebnis:
Intuitive Ganzkörper-Energiearbeit & Mantra-Resonanz
Die tiefste Form der Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Manchmal reicht körperliche Dehnung oder reines Muskeltraining nicht aus, um tiefe Anspannungen loszulassen. Wenn der Geist unruhig ist oder das Nervensystem unter Dauerstrom steht, braucht es eine Ebene, die tiefer ansetzt: die feinstoffliche Energieebene.
Bei dieser exklusiven Session kombiniere ich meine langjährige Erfahrung als Yogalehrerin mit der feinfühligen Kunst der Humanenergetik. Jede Anwendung ist ein Unikat und folgt keinem starren Ablauf – ich lasse mich vollkommen intuitiv von den energetischen Bedürfnissen deines Körpers leiten.
Was dich erwartet:
- Ganzheitliche Harmonisierung: Durch sanfte Berührungen und das gezielte Halten von Energiepunkten (Marma-Punkten) wird der Energiefluss in deinem gesamten Organismus wieder ins Gleichgewicht gebracht.
- Die Kraft der Mantras: Begleitet wird diese Tiefenentspannung durch das sanfte Chanting (Singen) oder Rezitieren traditioneller, kraftvoller Mantras.
- Heilsame Klangschwingung: Die feinen Schwingungen der Töne übertragen sich direkt auf deine Zellen. Sie wirken wie eine sanfte Welle, die emotionale und energetische Blockaden sanft auflösen kann.
- Tiefe Seelen-Auszeit: Du sinkst in einen Zustand des puren Seins und der absoluten inneren Ruhe.
Für wen ist diese Session ideal?
Perfekt für alle, die nach einem intensiven Workout auf dem Pilates-Reformer tief auftanken möchten, in stressigen Lebensphasen emotionale Erleichterung suchen oder die meditative Kraft von Klang und Schwingung am eigenen Körper erfahren wollen.
- Dauer: ca. 75 Minuten (inkl. kurzem Vorgespräch und Nachruhen)
- Dein Investment: 125,00 €
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Exklusive Session
🧘♂️ Nuad Thai Yoga – Passives
Dehnungs-Ritual
Die perfekte Symbiose aus Yoga, Flexibilität und energetischem Loslassen.
Du liebst die kraftvolle Muskelarbeit auf dem Pilates-Reformer, sehnst dich aber nach maximaler Beweglichkeit und tiefer Entspannung, ohne dich selbst anstrengen zu müssen? Dann ist das traditionelle fernöstliche Thai Yoga Bodywork (auch bekannt als Nuad) genau das Richtige für dich.
Diese ganzheitliche Körperarbeit wird traditionell bekleidet auf einer bequemen Bodenmatte durchgeführt. Man nennt sie auch liebevoll „Yoga für Faule“ oder „passives Yoga“, da du absolut nichts tun musst, außer tief ein- und auszuatmen.
Was dich erwartet:
- Passive Dehnungen (Achtsames Alignment): Ich führe deinen Körper sanft und fließend in yogische Dehnpositionen. Muskelketten werden sanft verlängert, Gelenke energetisch mobilisiert und deine Flexibilität spürbar erhöht – ohne, dass du selbst Kraft aufwenden musst.
- Harmonisierung der Energielinien (Sen-Linien): Durch sanften, rhythmischen Druck mit den Handballen, Daumen und Ellenbogen stimulieren wir die feinstofflichen Energiebahnen deines Körpers. Gestaute Energie kommt augenblicklich wieder ins Fließen.
- Tiefe mentale Erdung: Der stetige, ruhige Rhythmus der Anwendung beruhigt dein vegetatives Nervensystem. Stress und mentale Anspannung fallen wie von selbst von dir ab.
Für wen ist Thai Yoga Bodywork ideal?
Die absolute Premium-Ergänzung für Pilates-Trainierende und Sportler, die ihre Flexibilität radikal verbessern, Muskelverkürzungen entgegenwirken und nach dem Training eine tiefe, meditative Regeneration erleben möchten.
- Dauer: ca. 75 Minuten | Dein Investment: 120,00 €
- Intensiv-Session: ca. 90 Minuten (inkl. ausgedehntem energetischem Marma-Punkt-Ausgleich) | 145,00 €
💡 Hinweis für deinen Termin: Bitte bringe für diese Anwendung bequeme, lange Sportkleidung (z. B. Leggings/Jogginghose und ein T-Shirt) sowie frische Socken mit.
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Exklusive Session
🌿 REFORMER & RESET – Deine Auszeit für Körper & Geist
Erst kraftvoll zentrieren, dann passiv gedehnt werden.
Kennst du das Gefühl, nach dem Sport zwar ausgepowert, aber muskulär fest zu sein? Unser exklusives „Reformer & Reset“-Premium-Format (75 Minuten) verbindet das Beste aus zwei Welten: die präzise Tiefenarbeit des Reformer Pilates mit der tiefenentspannenden Kraft von passivem Thai Yoga.
Als zertifizierte Pilates- und Yogalehrerin sowie Fitnesstrainerin begleite ich dich in meiner Bregenzer Praxis durch einen perfekt abgestimmten Zyklus aus aktiver Kraft und tiefer, begleiteter Regeneration.
⏱️ Der Ablauf deiner Session:
- 45 Minuten REFORMER FLOW: Wir starten dynamisch. Auf dem Pilates-Reformer kräftigen wir deine Core-Muskulatur, korrigieren die Körperachse und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Jede Bewegung wird exakt an dein persönliches Fitnesslevel angepasst.
- 30 Minuten THAI YOGA & KLANG-RESET: Der fließende Übergang in die pure Entspannung. Du entspannst dich in Rückenlage auf dem bequemen Reformer-Schlitten. Mittels Thai Yoga Elementenführe ich deinen Körper sanft und völlig passiv in tiefe Dehnungen. Dabei werden Blockaden entlang der Energielinien gelöst, während deine Muskeln nach dem Training optimal detonisieren.
Das Besondere: Abgerundet wird die Session durch Klangschalen-Resonanz. Der Reformer dient hierbei als mechanischer Resonanzkörper – die sanften Schwingungen der Schalen übertragen sich über den Schlitten spürbar tief in dein Gewebe und deine Faszien.
✨ Für wen ist dieses Paket ideal?
- Outdoor-Sportler, Trailrunner & Biker in der Bodensee-Region, die nach dem Bergtraining eine intensive, passive Dehnung und Regeneration für die Muskeln suchen.
- Vielbeschäftigte & Unternehmer im Rheintal, die in kürzester Zeit maximale Effizienz (Kraft) mit tiefem Stressabbau (Reset) kombinieren wollen.
- Alle, die ihre Beweglichkeit auf ein neues Level heben möchten, ohne sich in Dehnpositionen hineinquälen zu müssen.
💳 Deine Investition in dich:
- Einzel-Session (75 Min.): € 125,
Leistungsspektrum&Preise
📦 EXKLUSIVE ERÖFFNUNGS-ANGEBOTE
Paket 1:Nuad Thai Yoga – Passives Dehnungs-Ritual
Beschreibung: Die perfekte Symbiose aus Yoga und Energiearbeit. Ohne eigenes Zutun wirst du in fließende, yogische Dehnpositionen geführt. Gleichzeitig wird der Energiefluss entlang der körpereigenen Energielinien (Sen-Linien) harmonisiert. Ideal zur Erhöhung der Flexibilität nach dem Pilates-Reformer-Training und zum tiefen mentalen Loslassen.
Preis: 75 Min 120,00 €
Paket 2: „Yogi-Dosha Balance“ (Ganzheitlicher Neustart)
1x Ayurveda-Konstitutionsberatung (60 Min.) + 1x maßgeschneidertes Dosha-Yoga (60 Min.)
Preis: 159,00 €
Paket 3: „Trifecta: Train, Stretch & Restore“ (Das Premium-Erlebnis)
60 Min. Yoga-Stretch + 30 Min. Energetische Marma-Punkt-Regeneration
Preis: 119,00 €
Paket 4: „Mantra & Soul Balance“ (Die tiefste Regeneration)
1x Personal Yoga mit Fokus auf Atem/Pranayama (45 Min.) + 1x Intuitive Ganzkörper-Energiearbeit mit Mantra (75 Min.)
Preis: 169,00 €
☯️ KINESIOLOGIE & MERIDIAN-BALANCE (Touch for Health)
Gezieltes Biofeedback über den Muskeltest zur Leistungssteigerung und Energie-Harmonisierung.
Kinesiologische Meridian-Balance (50 Min.) | 85,00 €
Aufspüren von Energieblockaden über den sanften Muskeltest. Harmonisierung der 14 Hauptmeridiane und Aktivierung von Reflexpunkten zur optimalen körperlichen Regeneration.
Post-Pilates Energie-Check (Short-Session) (20 Min.) | 30,00 €
Der schnelle kinesiologische Ausgleich direkt nach dem Reformer-Training. Ideal zur raschen Entlastung müder Muskelketten.
🔮 INTUITIVE & ENERGETISCHE RITUALE
Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Harmonisierung des Energieflusses und Klangresonanz.
1.Intuitive Ganzkörper-Energiearbeit & Mantra-Resonanz (75 Min.) | 125,00 €
Feinfühlige, intuitive Energieübertragung kombiniert mit heilsamen Mantra-Klängen zur tiefen emotionalen und feinstofflichen Blockadenlösung.
2.Warmstein-Regenerations-Ritual (60 Min.) | 90,00 €
Tiefenwirksame Thermotherapie durch gezieltes Auflegen erwärmter Vulkansteine auf die Energiezentren.
3.Kräuterstempel-Wärmeanwendung (60 Min.) | 95,00 €
Sanftes Tupfen und Erwärmen der Energiebahnen mit dampferhitzen, duftenden Naturkräuterstempeln.
4.Aroma-Energie-Ritual (50 Min.) | 85,00 €
Sanftes Auftragen naturreiner, hochqualitativer ätherischer Öle zur Harmonisierung des Nervensystems.
5.Holistic Health Entspannungs-Ritual (50 Min.) | 80,00 €
Ganzheitliche, sanfte Ganzkörperanwendung mit warmen Basisölen für tiefen mentalen Stressabbau.
6.Post-Yoga Marma-Punkt-Aktivierung (45 Min.) | 75,00 €
Sanftes Halten der ayurvedischen Energiepunkte an Kopf, Händen und Füßen nach dem Sport.
7.Yoga Balance Session (30 Min.) | 45,00 €
Gezielter energetischer Ausgleich für den Schulter-, Nacken- oder Rückenbereich direkt nach dem Training.
🧘♀️ PERSONAL YOGA & ALIGNMENT (1:1)
Individuelle Einheiten, exakt auf Ihre Anatomie, Flexibilität und Tagesform abgestimmt.
Yoga Einzelsession (60 Min.) | 95,00 €
Intensiv-Yoga & Atembegleitung (90 Min.) | 135,00 €
5er-Block Personal Yoga (5 x 60 Min.) | 449,00 €
10er-Block Personal Yoga (10 x 60 Min.) | 850,00 €
🧘♂️ THAI YOGA
BODYWORK (NUAD THAI)
Fernöstliche Körperarbeit auf der Bodenmatte. Die Anwendung wird bekleidet durchgeführt.
Nuad Thai Yoga – Passives Dehnungs-Ritual (75 Min.) | 120,00 €
Die perfekte Symbiose aus Yoga und Energiearbeit. Durch passives Führen in Dehnpositionen und die Stimulation der Energielinien (Sen-Linien) wird die Flexibilität maximiert und tiefe mentale Erdung erreicht.
Intensiv-Session: Thai Yoga & Marma-Ausgleich (90 Min.) | 145,00 €
Das extralange Dehnungs-Ritual kombiniert mit einer anschließende
🌿Individuelle
Ayurveda-Ernährungsberatung
Es gibt keine Ernährung, die für alle Menschen gleichermaßen gesund ist. Was den einen nährt und stärkt, kann für den anderen schwer verdaulich sein und zu Trägheit oder Unwohlsein führen. Im Ayurveda ist Ernährung so einzigartig wie dein Fingerabdruck.
Ayurvedische Konstitutions- & Ernährungsberatung (60 Min.) | 95,00 €
Bestimmung Ihres Doshas (Vata, Pitta, Kapha)
Seminaren & Retreats
WinterFit mit Yoga&Ayurveda
Wenn die Tage kürzer werden, sehnt sich unser Körper nach Erdung, Wärme und tiefer Regeneration. Komm mit mir ins wunderschöne, designprämierte Hotel Bären nach Mellau!
Teilnehmerkreis: Maximal 10 Personen
Termin: 01.11.2026-06.11.2026
Anmeldung:
bardague@gmx.de
Finde deine Balance: Yoga & Ayurveda für deinen Dosha-Typ
Balance und Achtsamkeit für Körper und Seele Typgerecht leben
Ein exklusives Kulinarik- & Yoga-Retreat im Bregenzerwald Ort: Hotel Bären,
Mellau (Vorarlberg)
Teilnehmerkreis: Maximal 10 Personen
Termin: 11.10.2026-15.10.2026
Anmeldung:
bardague@gmx.de
Selfe Care: Raus aus der Stressspirale mit Yoga und Ayurveda
Retreats 2026:http://www.baerenmellau.at
Yoga&Ayurveda für deinen Doscha Typ
11.10.2026-15.10.2026
WinterFit mit yoga &Ayurveda
01.11.2026-6.11.2026
Retreats 2027:http://www.baerenmellau.at
Ageless Living & Winter Vitality
Dein Longevity-Retreat im Bregenzerwald
Datum: 03. November – 07. November 2027
Retreat 2027: www.seegut-zeppelin.de
1.Winter Hideaway & Erdung – Dein Yoga & Ayurveda
Bodensee-Auszeit
Ayurvedische und yogische Unterstützung
Meine Leistungen - für Ihre mentale Gesundheit
Als Yoga Lehrerin und Ayurveda Expertin
stehe ich Ihnen mit vielfältigen therapeutischen Ansätzen zur Seite, um Sie bei der Bewältigung von Belastungen und der Förderung Ihres seelischen Wohlbefindens zu unterstützen.
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🕒 Ihre Stornobedingungen
Wichtig für Sie: Eine Frist von 24 Stunden ist in der Branche absolut üblich und wird von Kunden im Reformer-Studio vollkommen akzeptiert.
Absagen & Stornoregelung:
Eine kostenfreie Absage oder Verschiebung deines vereinbarten Termins ist bis zu 24 Stunden vor dem Termin möglich (per Telefon, SMS oder E-Mail).
- Bei Absagen weniger als 24 Stunden vor dem Termin oder bei Nichterscheinen (No-Show) ohne Absage müssen wir den Termin leider zu 100 % in Rechnung stellen, da die für dich reservierte Zeit nicht mehr rechtzeitig neu vergeben werden kann.
- Solltest du dich zu einem Termin verspäten, verkürzt sich deine Anwendungs- oder Trainingszeit entsprechend, um den nachfolgenden Kunden einen pünktlichen Start zu ermöglichen. Der volle Honorarpreis bleibt in diesem Fall bestehen.
📝 Rechtliche Rahmenbedingungen & AGB (Auszug für Ihre Website)
Diese Punkte schützen Sie vor Haftungsansprüchen und stellen die rechtliche Abgrenzung zu medizinischen Berufen in Österreich (WKO-konform) klar.
Allgemeine Geschäftsbedingungen & Kundenhinweise (AGB):
1. Leistungsbeschreibung & Rechtliches
Alle von Holistic Health (Inhaberin: [Dein Name]) angebotenen energetischen und ayurvedischen Anwendungen dienen der Gesundheitsvorsorge, der Tiefenentspannung und dem energetischen Ausgleich (Aktivierung der Selbstheilungskräfte) im Rahmen des freien Gewerbes der Humanenergetik. Sie stellen keine medizinische, physiotherapeutische oder gewerblich-medizinische Massage-Behandlung dar und ersetzen keinen Arztbesuch oder verordnete Therapien.
2. Eigenverantwortung & Gesundheitliche Einschränkungen
Der Kunde verpflichtet sich, vor Beginn eines Personal Trainings (Pilates/Yoga) oder einer energetischen Anwendung über bestehende gesundheitliche Einschränkungen, akute Verletzungen, chronische Beschwerden, Schwangerschaften oder medizinische Behandlungen zu informieren. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
3. Gültigkeit von Blockkarten
Erworbene 5er- und 10er-Blockkarten sind personalisiert, nicht auf andere Personen übertragbar und ab dem Kaufdatum 12 Monate gültig. Nach Ablauf dieses Zeitraums verfällt das verbleibende Guthaben. Eine Barauszahlung von Restguthaben ist ausgeschlossen.
4. Zahlungsbedingungen
Die Bezahlung der Einzelanwendungen oder Pakete erfolgt unmittelbar nach der Session in bar, per Bankomatkarte (falls Terminal vorhanden) oder nach vorheriger Absprache per Überweisung innerhalb von 7 Tagen nach Rechnungstellung.